Книга Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло. Марк Волінн ( Віват )

Депресія, тривога, фобії — ви успадкували все це від попередніх поколінь! Родинні патерни, заховані, закодовані у поведінкових моделях, відіграють значну роль у нашому емоційному та фізичному здоров’ї. Вони пригнічують, ставлять хрест на самореалізації та перетворюють на пекло. Але є спосіб, як виявити родинні патерни через поведінку та фізичні симптоми. Розробляючи генограму, тобто розшрюючи сімейне дерево, треба створити мапу травматичного досвіду, що передається від покоління до покоління. За допомогою візуалізацій та прямого діалогу можливо віднайти шляхи до інтеграції та відновлення психічного здоров’я. Так, це почалося не з вас. Але ви здужаєте це припинити й почати жити щасливим, спокійним і повноцінним життям.

Для створення нонфікшну «Це почалося не з тебе» Марк Волінн використав професійні знання із психології та емпіричні спостереження з практики. У своєму напрацюванні автор розповідає, як нерозв’язані травматичні події з минулого людина — навіть ті, про які вона не здогадується — продовжують формувати її життя. Ці травми можуть проявлятися постійною тривожністю, незрозумілими емоційними блоками, проблемами у стосунках або життєвими сценаріями саморуйнування.
 

Марк Волінн доводить: іноді найгірші страхи не мають очевидної причини в особистій біографії — вони є наслідком епігенетичного впливу, що передається поколіннями. Відтак читачі дізнаються про здатність підсвідомого зберігати пам'ять про родинну історію. Нерідко негативні почуття — гнів, провина, страх без очевидних причин — є лише віддзеркаленням досвіду батьків, дідів і прадідів. Автор пояснює обмежувальний вплив цих травм, як саме вони заважають рухатися вперед, досягати поставлених цілей, будувати гармонійні стосунки та відчувати особисту свободу.

Замість виснажливих пошуків відповіді на питання «що зі мною відбувається?», Марк Волінн пропонує практичні методики самодопомоги, покликані виявити джерело емоційного болю та розірвати коло страждань. Це робота зі словами, тілом, емоціями й пам'яттю. Наведені автором техніки сприяють підвищенню усвідомленості, вчать розпізнавати психологічні блоки й крок за кроком будувати нову внутрішню стратегію, уникаючи відтворення болісного досвіду.